Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ωμέγα-3) είναι ένας τύπος πολυακόρεστου λίπους που είναι σημαντικός για τη δημιουργία κυττάρων στα μάτια και τον εγκέφαλό σας. Βοηθούν επίσης στις λειτουργίες της καρδιάς, των πνευμόνων, των αιμοφόρων αγγείων και πολλά άλλα. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αποτελεσματικά αυτά τα λιπαρά οξέα από μόνο του, επομένως πρέπει να τα λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας.
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και άλφα-λινολενικό οξύ (ALA). Το DHA και το EPA βρίσκονται κυρίως στα θαλασσινά, ενώ το ALA μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα φυτικά τρόφιμα.
Το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να χρησιμοποιεί DHA και EPA αμέσως για να εκτελεί κρίσιμες λειτουργίες, αλλά μετατρέπει το ALA σε DHA και EPA για χρήση.1 Ωστόσο, το ποσοστό μετατροπής είναι πολύ χαμηλό. Το σώμα μετατρέπει μόνο περίπου το 7-21% του ALA σε EPA και περίπου το 0.01-1% του ALA σε DHA.
Δημοφιλείς Ετικέτες: oemga-3, Κίνα oemga-3 κατασκευαστές, εργοστάσιο
